Trening mindfulness – uważności (MBSR) we Wrocławiu, start 2 października
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 2, 9, 16, 23, 30 października, 6, 13, 20 listopada w godzinach 18.00-20.30, a także „dzień uważności”: 11 listopada 2023 (godzina 10.00-16.00).
Kurs obejmuje opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.
Cena: 990 zł – dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1090 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 22 września.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Wrocław,2 październik 2023_imię uczestnika/uczestniczki.
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness - uważności (MBSR) w Krakowie, start 6 października
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 6, 13, 20, 27 października, 10, 24, listopada w godzinach od 10:00 do 12:30, 1 grudnia w godzinach 10:00 – 15:00 oraz „Dzień uważności”: 2 grudnia (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii.
Cena: 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1190 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 2 października 2023.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Kraków, 6 października 2023, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness - uważności (MBSR) w KRAKOWIE, 5 października
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 5, 12, 19, 26 października, 9, 16, 23, 30 listopada w godzinach od 18:00 do 20:30 oraz „dzień uważności”: 25 listopada (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii.
Cena: 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1190 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 25 września 2023.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Kraków, października 2023, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness – uważności (MBSR) w Katowicach, start 4 października
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 4, 11, 18, 25 października oraz 8, 15, 22, 29 listopada 18.00-20.30, a także „dzień uważności”: 26 listopada 2023 (godzina 10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Kościuszki 38/14, M.A. Ukochana
Cena: 990 zł – dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1090 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 23 września 2023.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Katowice, październik 2023, imię uczestnika/uczestniczki.
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.ŻYCIE Z MINDFULNESS, POGŁĘBIONY KURS W KRAKOWIE, START: 6 PAŹDZIERNIKA 2023.
Pogłębiony trening mindfulness (Życie z mindfulness).
Program skierowany jest do osób, które uczestniczyły w MBSR, MBCT, grupach medytacyjnych. Powstał, aby rozszerzyć wiedzę, znajomość praktyk, dać możliwość ustrukturyzowanej kontynuacji ćwiczenia mindfulness.
W ramach kursu odbywają się spotkania w dniach: 6, 13, 20, 27 października, 10, 24 listopada, 1 grudnia w godzinach 18.00-20.30
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Ogród Harmonii, ul. Przybyszewskiego 13
Cena 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1190 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 2 października.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Życie z mindfulness, październik 2023 i nazwisko uczestnika/uczestniczki.
TRENING MINDFULNESS - uważności (MBSR) we Wrocławiu, start: 3 października
Pogłębiony, 8 tygodniowy trening mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction)
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 3, 10, 17, 24, 31 października 7, 21, 28 listopada (od 18.00 do 20.30) oraz „dzień uważności” : 12.11 od 10.00 do 16.00
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33
Cena: 990 zł dla seniorów i studentów do 26 roku życia.
Cena: 1090 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 25 września.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Wrocław, październik 2023
WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 17-19 listopada 2023
Weekend z mindfulness w górach.
Start: 17 listopada, 19.00.
Zakończenie: 19 listopada, 15.00.
Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Biorezydencja, Świeradów-Zdrój
Cena: 1290 zł.( przy wpłacie do 30 września obowiązuje cena 1090zł.)
Cena obejmuje: zajęcia, noclegi, wyżywienie.
Liczba miejsc ograniczona, o przyjęciu do grupy decyduje data wpłaty.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 5 listopada lub wyczerpania miejsc.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Weekend z mindfulness, listopad 2023
WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 12-14 maja 2023
Weekend z mindfulness w górach.
Start: 12 maja, 19.00.
Zakończenie: 14 maja, 15.00.
Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Mandala Beskidy, Targoszów
Cena: 1390 zł
W cenie gwarantujemy: wyżywienie, noclegi, zajęcia
Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości: 400 zł
Liczba miejsc ograniczona, o przyjęciu do grupy decyduje:
1. Wysłane zgłoszenie
2. Data wpłaty.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do wyczerpania miejsc lub 2 maja..
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Weekend z mindfulness, maj 2023
SPOTKANIA MEDYTACYJNE WE WROCŁAWIU, START 1 PAŹDZIERNIKA, 2023/2024
Cykl 8 spotkań medytacyjnych stacjonarnie we Wrocławiu/online.
Terminy: 1, 15 października, 5, 12, 26 listopada, 3 grudnia oraz 7 stycznia i 4 lutego
Spotkania 1-6 prowadzone będą w formie hybrydowej (grupa spotykać się będzie we Wrocławiu osoby które nie mogą być na zajęciach stacjonarnych będą mogły uczestniczyć w zajęciach online), zajęcia 7-8 prowadzone będą wyłącznie online.
Godziny zajęć: 18.30-20.30
Cena: 880 zł./8 spotkań
Wpłaty przyjmujemy do 30 września.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33, Wrocław (spotkania 1-6 stacjonarne + online)
Spotkania 7-8 prowadzone będą jedynie online
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Spotkania medytacyjne, 2023/2024