Trening mindfulness – uważności (MBSR) we Wrocławiu, start 26 lutego
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 26 lutego, 4,11,18,25, marca, 8,15,22 kwietnia w godzinach 18.00-20.30, a także „dzień uważności”: 21 kwietnia 2024 (godzina 10.00-16.00).
Kurs obejmuje opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.
Cena: 990 zł – dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1090 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 19 lutego.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Wrocław,26 luty 2024_imię uczestnika/uczestniczki.
O KURSIE 
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie. Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
zwiększoną zdolność do relaksowania się,
redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
większy entuzjazm i energię do życia,
podwyższenie samooceny,
rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym
chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
niepokój i przemęczenie
problemy ze snem
chroniczny ból
podwyższone ciśnienie krwi
bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni;
w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych;
w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem;
zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała,
medytacja oddechu,
praktyka uważności w ruchu,
medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności,
materiały szkoleniowe.
Formularz zgłoszeniowy
Trening mindfulness – uważności (MBSR) w Krakowie, start 6 października
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 6, 13, 20, 27 października, 10, 24, listopada w godzinach od 10:00 do 12:30, 1 grudnia w godzinach 10:00 – 15:00 oraz „Dzień uważności”: 2 grudnia (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii.
Cena: 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1190 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 2 października 2023.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Kraków, 6 października 2023, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki
O KURSIE Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie. Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie: trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
zwiększoną zdolność do relaksowania się,
redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
większy entuzjazm i energię do życia,
podwyższenie samooceny,
rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym
chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
niepokój i przemęczenie
problemy ze snem
chroniczny ból
podwyższone ciśnienie krwi
bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni;
w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych;
w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem;
zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała,
medytacja oddechu,
praktyka uważności w ruchu,
medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności,
materiały szkoleniowe.
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Trening mindfulness – uważności (MBSR) w KRAKOWIE, 29 lutego
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 29 lutego, 7,14,21,28 marca, 4,11,18 kwietnia w godzinach od 18:00 do 20:30 oraz „dzień uważności”: 27 kwietnia 2024 (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii.
Cena: 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1190 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 22 lutego 2024.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Kraków, 29 luty 2024, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki
O KURSIE Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie. Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie: trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
zwiększoną zdolność do relaksowania się,
redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
większy entuzjazm i energię do życia,
podwyższenie samooceny,
rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym
chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
niepokój i przemęczenie
problemy ze snem
chroniczny ból
podwyższone ciśnienie krwi
bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni;
w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych;
w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem;
zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała,
medytacja oddechu,
praktyka uważności w ruchu,
medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności,
materiały szkoleniowe.
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
Trening mindfulness – uważności (MBSR) w Katowicach, start 4 września
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 4, 11, 18, 25 września, 2, 9, 16, 23 października 18.00-20.30, a także „dzień uważności”: 19 października 2024 (godzina 10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Kościuszki 38/14, M.A. Ukochana
Cena: 990 zł – dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 990 zł – przy wpłacie do 30 marca
Cena: 1190 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 15 sierpnia 2024.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Katowice, wrzesień 2024, imię uczestnika/uczestniczki.
O KURSIE Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie. Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie: trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
zwiększoną zdolność do relaksowania się,
redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
większy entuzjazm i energię do życia,
podwyższenie samooceny,
rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym
chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
niepokój i przemęczenie
problemy ze snem
chroniczny ból
podwyższone ciśnienie krwi
bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni;
w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych;
w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem;
zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała,
medytacja oddechu,
praktyka uważności w ruchu,
medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności,
materiały szkoleniowe.
Formularz zgłoszeniowy
Trening mindfulness – uważności (MBSR) w KRAKOWIE 1 marca
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 1,8,15,22 marca, 12,19,26,29 kwietnia w godzinach od 18:00 do 20:30 oraz „dzień uważności”: 20 kwietnia 2024 (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii.
Cena: 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1190 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 23 lutego 2024.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Kraków, 1 marca 2024 i nazwisko uczestnika/uczestniczki.
TRENING MINDFULNESS – uważności (MBSR) we Wrocławiu, start: 27 lutego
Pogłębiony, 8 tygodniowy trening mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction)
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 27 lutego, 5,12,19,26 marca, 2,9,16 kwietnia (od 18.00 do 20.30) oraz „dzień uważności” : 21 kwietnia 2024 (10.00-16.00)
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33
Cena: 990 zł dla seniorów i studentów do 26 roku życia.
Cena: 1090 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 20 lutego
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Wrocław, 27 luty 2024
WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 17-19 listopada 2023
Weekend z mindfulness w górach.
Start: 17 listopada, 19.00.
Zakończenie: 19 listopada, 15.00.
Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Biorezydencja, Świeradów-Zdrój
Cena: 1290 zł.
Cena obejmuje: zajęcia, noclegi, wyżywienie.
Liczba miejsc ograniczona, o przyjęciu do grupy decyduje data wpłaty.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 5 listopada lub wyczerpania miejsc.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Weekend z mindfulness, listopad 2023
WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 12-14 maja 2023
Weekend z mindfulness w górach.
Start: 12 maja, 19.00.
Zakończenie: 14 maja, 15.00.
Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Mandala Beskidy, Targoszów
Cena: 1390 zł
W cenie gwarantujemy: wyżywienie, noclegi, zajęcia
Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości: 400 zł
Liczba miejsc ograniczona, o przyjęciu do grupy decyduje:
1. Wysłane zgłoszenie
2. Data wpłaty.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do wyczerpania miejsc lub 2 maja..
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Weekend z mindfulness, maj 2023
SPOTKANIA MEDYTACYJNE WE WROCŁAWIU, START 1 PAŹDZIERNIKA, 2023/2024
Cykl 8 spotkań medytacyjnych stacjonarnie we Wrocławiu/online.
Terminy: 1, 15 października, 5, 12, 26 listopada, 3 grudnia oraz 7 stycznia i 4 lutego
Spotkania 1-6 prowadzone będą w formie hybrydowej (grupa spotykać się będzie we Wrocławiu osoby które nie mogą być na zajęciach stacjonarnych będą mogły uczestniczyć w zajęciach online), zajęcia 7-8 prowadzone będą wyłącznie online.
Godziny zajęć: 18.30-20.30
Cena: 880 zł./8 spotkań
Wpłaty przyjmujemy do 30 września.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33, Wrocław (spotkania 1-6 stacjonarne + online)
Spotkania 7-8 prowadzone będą jedynie online
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Spotkania medytacyjne, 2023/2024