Tomasz Kryszczyński – psycholog, doświadczony, certyfikowany nauczyciel mindfulness, autor, praktyk z ponad 30-letnim doświadczeniem

Jestem psychologiem, trenerem i nauczycielem mindfulness (uważności) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Bedburgu w programach MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Redukcja stresu oparta na uważności) oraz MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – Terapia poznawcza oparta na uważności).

Formalną i intensywną praktykę mindfulness rozpocząłem na początku lat dziewięćdziesiątych w Wielkiej Brytanii. W 1995 roku ukończyłem psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim, uczestniczyłem w pierwszym w Polsce procesie szkoleniowym certyfikującym nauczycieli mindfulness.

Do tej pory przeprowadziłem ponad 280 edycji programów rozwijających mindfulness, w tym głównie ośmiotygodniowe kursy MBSR i MBCT, które wspierają w redukcji stresu, budowaniu odporności psychicznej i pogłębianiu świadomości siebie.

Miałem możliwość poznawać i pogłębiać praktykę uważności w wielu krajach – w Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, Niemczech, Tajlandii i na Sri Lance. Spędziłem również kilkanaście miesięcy w klasztorach buddyjskich tradycji leśnej w Azji, Europie i Ameryce, gdzie pogłębiałem praktykę medytacji mindfulness (sati) i zrozumienie korzeni uważności.

Jednym z efektów mojej pracy i podróży są książki poświęcone między innymi mindfulness i praktyce uważności:

„Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” (2014, 2016, 2021)
„Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness” (2020)
„Haiku z podróży” (2025)

Najważniejszym elementem mojej pracy jest dzielenie się doświadczeniem i propagowanie uważności w bezpośrednim kontakcie z ludźmi. Prowadzę zajęcia poświęcone mindfulness w formie kursów stacjonarnych, wyjazdowych i online, zarówno w grupach otwartych, jak i dla organizacji oraz instytucji.

W ciągu ponad dwóch dekad współpracowałem z licznymi instytucjami i firmami, były wśród nich m.in.: Instytut Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Wyższa Szkoła Bankowa, Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej, Komisja Europejska, Faurecia, Ultimo, Volvo, Infor, EY, Deutsche Bahn, Google, 3M, Brainhub, ING i wiele innych.