TOMASZ KRYSZCZYŃSKI
Jestem psychologiem, trenerem, nauczycielem mindfulness w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – Redukcja stresu oparta na uważności) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy – Terapia poznawcza oparta na uważności) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu.
Czytaj dalej
„Rozpoczynając medytację, pamiętaj o byciu dla siebie życzliwym. Twoja uwaga będzie czasami pędzić tam, gdzie nie chcesz, aby była, czasami zanurzysz się w przeszłość lub przyszłość, mimo że będziesz się starać pozostać w teraźniejszości. W takich sytuacjach nie krytykuj się, nie obwiniaj. Zamiast tego bądź dla siebie życzliwy”.
Tomasz Kryszczyński „Mindfulness znaczy sati”