Kursy stacjonarne Katowice

Wyświetlanie jednego wyniku

Kursy mindfulness – Katowice

Zapraszam do udziału w kursach mindfulness (uważności) w Katowicach, które łączą rzetelną wiedzę z praktycznymi ćwiczeniami. Poniżej znajdują się szczegóły dotyczące aktualnie prowadzonych przeze mnie kursów mindfulness w Katowicach. Aby dowiedzieć się więcej lub zapisać się na wybrany kurs należy kliknąć zdjęcie.

Medytacja w Katowicach – fundament treningów mindfulness

Kursy, które prowadzę najczęściej to MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – redukcja stresu oparta na uważności) prof. J. Kabat-Zinna, MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy – terapia poznawcza oparta na uważności) oraz opracowany przeze mnie trening Życie z mindfulness (dostępny także jako kurs online). Jednym z fundamentalnych elementów każdego treningu jest medytacja. Uczestnicy poznają jej różne formy – praktykują zarówno w pozycjach statycznych, jak i dynamicznych. Ponadto rozwijają umiejętność regularnej praktyki medytacyjnej.