Sati, w Polsce znane jako uważność albo mindfulness, stało się modne i na Zachodzie zrobiło zawrotną karierę.
Często rozumie się je przez pryzmat dążenia do relaksu i intensyfikacji przyjemności. „Praktykuj, by się zrelaksować, by było przyjemniej!”. Tyle że praktyka rozwijająca uważność w swojej oryginalnej formie miała przede wszystkim pomóc ludziom uwolnić się od cierpienia i braku satysfakcji. To zasadnicza różnica. I jakże istotna.
Dzięki tej książce poznasz sięgający do korzeni uważności program „Życie z mindfulness”, łączący starożytną tradycję praktyki mindfulness ze współczesnymi badaniami naukowymi.
Program rozwija uważność poprzez medytacje, poszerzanie wiedzy i zachęcanie do refleksji. W każdej z ośmiu sesji – rozdziałów książki, odpowiadających ośmiu tygodniom programu, znajdziesz część teoretyczną, opisy praktyk medytacyjnych oraz propozycje regularnych ćwiczeń i innych zadań do wykonania między sesjami. Wszystko po to, by wspierać Cię w rozwijaniu mindfulness.
Całość przygotowana została w taki sposób, aby mogły z niej skorzystać zarówno osoby mające już doświadczenie w praktyce mindfulness, chcące pogłębić swoją wiedzę i wzmocnić praktykę, jak i początkujący adepci uważności.
Wydawnictwo: SENSUS
Rok wydania: 2026
