Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu, start 27 lutego 2023.
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 27 LUTEGO, 6, 13, 20, 27 MARCA oraz 3, 17, 24 KWIETNIA 2023 w godzinach 18.00-20.30, a także „dzień uważności”: 15 KWIETNIA 2023 (godzina 10.00-16.00).
Kurs obejmuje opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.
Cena: 900 zł – dla osób zapisanych i wpłacających do końca grudnia 2022, dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1050 zł – dla osób zapisanych i wpłacających od 1 stycznia 2023.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 17 lutego 2023.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Wrocław, 27 lutego 2023_imię uczestnika/uczestniczki.
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness (MBSR) w KATOWICACH, 2 MARCA 2023
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 2, 9, 16, 23, 30 MARCA, 6, 13, 20 KWIETNIA 2023 (18.00-20.30) oraz „dzień uważności”: 23 KWIETNIA (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Opolska 15, Katowice.
Cena: 900 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów, dla osób wpłacających do końca grudnia 2022.
Cena: 1050 zł dla osób wpłacających od 1 stycznia 2023.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 22 lutego 2023.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Katowice, 2 marca 2023, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki.
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness (MBSR) w KRAKOWIE, 3 marca 2023.
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 3, 17, 24, 31 marca,
7, 14, 21, 28 kwietnia w godzinach od 18:00 do 20:30 oraz „dzień uważności”: 22 kwietnia (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii.
Cena: 900 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów oraz osób wpłacających do końca grudnia 2022.
Cena: 1050 zł dla osób wpłacających od 1 stycznia 2023.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 23 lutego 2023.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Kraków, 3 marca, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki.
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu, start 28 lutego 2023.
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 28 LUTEGO, 7, 14, 21, 28 MARCA oraz
4, 11, 18 KWIETNIA 2023 w godzinach 18.00-20.30, a także „dzień uważności”: 16 KWIETNIA 2023 (godzina 10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.
Cena: 900 zł – dla osób zapisanych i wpłacających do końca grudnia 2022, dla studentów do 26 roku życia, seniorów.
Cena: 1050 zł – dla osób zapisanych i wpłacających od 1 stycznia 2023.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 17 lutego 2023.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Wrocław, 28 lutego 2023, imię uczestnika/uczestniczki.
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.ŻYCIE Z MINDFULNESS, POGŁĘBIONY KURS W KAtowicach, START: 1 marca 2023.
Pogłębiony, 8 tygodniowy trening mindfulness (Życie z mindfulness).
Program skierowany jest do osób, które uczestniczyły w MBSR, MBCT, grupach medytacyjnych. Powstał, aby rozszerzyć wiedzę, znajomość praktyk, dać możliwość ustrukturyzowanej kontynuacji ćwiczenia mindfulness.
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 1, 8, 15, 22, 29 MARCA, 5, 12, 19 KWIETNIA 2023 w godzinach od 18.00 do 20.30.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Opolska 15, Katowice.
Cena 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów oraz osób wpłacających do końca grudnia 2022.
Cena: 1090 zł dla osób wpłacających od 1 stycznia 2023.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 21 lutego.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Życie z mindfulness, Katowice, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki.
ŻYCIE Z MINDFULNESS, POGŁĘBIONY KURS WE WROCŁAWIU, START: 3 PAŹDZIERNIKA
Pogłębiony, 8 tygodniowy trening mindfulness (Życie z mindfulness) we Wrocławiu.
Program skierowany jest do osób, które uczestniczyły w MBSR, MBCT, grupach medytacyjnych. Powstał, aby rozszerzyć wiedzę, znajomość praktyk, dać możliwość ustrukturyzowanej kontynuacji ćwiczenia mindfulness.
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 3, 10, 17, 24 października, 7, 14, 21, 28 listopada (od 18.00 do 20.30)
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33
Cena: 1090 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 25 września.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Życie z mindfulness, Wrocław, październik 2022
WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 2 grudnia – 4 grudnia 2022
Weekend z mindfulness w górach.
Start: 2 grudnia, 19.00
Zakończenie: 4 grudnia, 15.00.
Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Biorezydencja, Świeradów Zdrój
Cena: 1190 zł
W cenie gwarantujemy: wyżywienie, noclegi, zajęcia
Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości: 400 zł
Liczba miejsc ograniczona, o przyjęciu do grupy decyduje:
1. Wysłane zgłoszenie
2. Data wpłaty.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 22 listopada.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Weekend z mindfulness, zima 2022
SPOTKANIA MEDYTACYJNE ONLINE
KOLEJNE SPOTKANIA medytacyjne
PLANUJĘ W 2023 ROKU.
Cykl 8 spotkań medytacyjnych w formule online.
Terminy: 12, 26 września, 10, 17, 31 października, 14, 28 listopada, 12 grudnia.
Godziny spotkań: 18.00-20.00
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Platforma Zoom, online
Cena: 400zł/8 spotkań
Ostateczny termin pełnych wpłat: 6 września.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Spotkania medytacyjne, wrzesień 2021