Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu, start 10 maja 2022
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 10, 17, 24, 31 maja, 7, 14, 21, 28 czerwca 2022 (godzina 18:00-20:30), „dzień uważności”: 18 czerwca (godzina 10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.
Cena 890 zł – dla studentów do 26 roku życia i seniorów.
Cena: 990 zł – dla osób wpłacających po 31 marca.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 1 maja 2022.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Wrocław, maj 2022
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness (MBSR) w KATOWICACH, 12 maja 2022
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 12, 19, 26 maja, 2, 9, 16, 23, 30 czerwca (od 18.00 do 20.30) oraz „dzień uważności”: 26 czerwca (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Kościuszki 26
Cena dla studentów do 26 roku życia i seniorów 890 zł.
Cena dla osób wpłacających po 31 marca: 990 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 2 maja
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Katowice, maj 2022
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness (MBSR) w KRAKOWIE, 13 maja 2022
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 13, 20, 27 maja, 6, 10, 17, 24 czerwca, 1 lipca 2022, w godzinach od 18:00 do 20:30 oraz „dzień uważności”: 25 czerwca (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii
Cena: 890 zł dla studentów do 26 roku życia i seniorów.
Cena: 990 zł dla osób wpłacających po 31 marca.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 3 maja.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Kraków, maj 2022
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.ŻYCIE Z MINDFULNESS, POGŁĘBIONY KURS WE WROCŁAWIU, START: 8 MARZEC
Pogłębiony, 8 tygodniowy trening mindfulness (Życie z mindfulness).
Program skierowany jest do osób, które uczestniczyły w MBSR, MBCT, grupach medytacyjnych. Powstał, aby rozszerzyć wiedzę, znajomość praktyk, dać możliwość ustrukturyzowanej kontynuacji ćwiczenia mindfulness.
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 9, 16, 23, 30 marca, 6, 13, 20, 27 kwietnia (od 18.00 do 20.30)
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33-35
Cena: 1090 zł.
Cena dla studentów do 26 roku życia i seniorów 990 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 1 marca
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Życie z mindfulness, Wrocław, marzec 2022
ŻYCIE Z MINDFULNESS, POGŁĘBIONY KURS W KATOWICACH, START: 11 MAJA
Pogłębiony, 8 tygodniowy trening mindfulness (Życie z mindfulness).
Program skierowany jest do osób, które uczestniczyły w MBSR, MBCT, grupach medytacyjnych. Powstał, aby rozszerzyć wiedzę, znajomość praktyk, dać możliwość ustrukturyzowanej kontynuacji ćwiczenia mindfulness.
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 11, 18, 25 maja, 1, 8, 15, 22, 29 czerwca (od 18.00 do 20.30)
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Kościuszki
Cena dla studentów do 26 roku życia, seniorów – 990 zł.
Cena: 1090 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 1 maja.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Życie z mindfulness, Katowice, maj 2022
WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 3-5 czerwca 2022
Weekend z mindfulness w górach.
Start: 3 czerwca, 19.00
Zakończenie: 5 czerwca, 15.00
Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Biorezydencja, Świeradów Zdrój
Cena: 990 zł (wyżywienie, nocleg, zajęcia).
Ostateczny termin pełnych wpłat: 10 maja. O przyjęciu na listę decyduje zgłoszenie przez formularz zgłoszeniowy oraz data wpłaty.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Weekend z mindfulness, czerwiec 2022
SPOTKANIA MEDYTACYJNE ONLINE
Cykl 8 spotkań medytacyjnych w formule online.
Terminy: 12, 26 września, 10, 17, 31 października, 14, 28 listopada, 12 grudnia.
Godziny spotkań: 18.00-20.00
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Platforma Zoom, online
Cena: 400zł/8 spotkań
Ostateczny termin pełnych wpłat: 6 września.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Spotkania medytacyjne, wrzesień 2021