Tomasz Kryszczyński

  Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu, start 27 lutego 2023.

Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). 

W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 27 LUTEGO, 6, 13, 20, 27 MARCA oraz 3, 17, 24 KWIETNIA 2023 w godzinach 18.00-20.30, a także  „dzień uważności”: 15 KWIETNIA 2023 (godzina 10.00-16.00).

Kurs obejmuje opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński

Miejsce:  Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.

Cena: 900 zł – dla osób zapisanych i wpłacających do końca grudnia 2022, dla studentów do 26 roku życia, seniorów.

Cena: 1050 zł – dla osób zapisanych i wpłacających od 1 stycznia 2023.

Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.

Ostateczny termin pełnych wpłat: 17 lutego 2023.

Numer konta:

Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica

MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277

Tytułem: MBSR, Wrocław, 27 lutego 2023_imię uczestnika/uczestniczki.

O KURSIE
 
🔘 Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.
 
🔘 Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
▪️ trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
▪️ zwiększoną zdolność do relaksowania się,
▪️ redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
▪️ większy entuzjazm i energię do życia,
▪️ podwyższenie samooceny,
▪️ rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.
 
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.
 
🔘 Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?
▪️ stres związany z pracą i życiem osobistym
▪️ chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
▪️ niepokój i przemęczenie
▪️ problemy ze snem
▪️ chroniczny ból
▪️ podwyższone ciśnienie krwi
▪️ bóle głowy
 
🔘 Jak przebiega trening MBSR ?
▪️ trening MBSR trwa 8 tygodni;
▪️ w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
▪️ trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych;
▪️ w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem;
▪️ zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu.
 
🔘 Główne techniki poznawane podczas kursu to:
▪️ bodyscan – świadomość ciała,
▪️ medytacja oddechu,
▪️ praktyka uważności w ruchu,
▪️ medytacja doznań, emocji, myśli.
 
🔘 Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:
▪️ nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności,
▪️ materiały szkoleniowe.

  Trening mindfulness (MBSR) w KATOWICACH, 2 MARCA 2023

Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).  

W ramach kursu odbywa się 9 spotkań: 2, 9, 16, 23, 30 MARCA, 6, 13, 20  KWIETNIA 2023 (18.00-20.30) oraz „dzień uważności”: 23 KWIETNIA (10.00-16.00).

Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński

Miejsce:  ul. Opolska 15, Katowice.

Cena: 900 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów, dla osób wpłacających do końca grudnia 2022.

Cena: 1050 zł dla osób wpłacających od 1 stycznia 2023.

Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.

Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 22 lutego 2023.

Numer konta:

Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica

MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277

Tytułem: MBSR Katowice, 2 marca 2023, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki.

O KURSIE
 
🔘 Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.
 
🔘 Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
▪️ trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
▪️ zwiększoną zdolność do relaksowania się,
▪️ redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
▪️ większy entuzjazm i energię do życia,
▪️ podwyższenie samooceny,
▪️ rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.
 
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.
 
🔘 Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?
▪️ stres związany z pracą i życiem osobistym
▪️ chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
▪️ niepokój i przemęczenie
▪️ problemy ze snem
▪️ chroniczny ból
▪️ podwyższone ciśnienie krwi
▪️ bóle głowy
 
🔘 Jak przebiega trening MBSR ?
▪️ trening MBSR trwa 8 tygodni;
▪️ w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
▪️ trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych;
▪️ w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem;
▪️ zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu.
 
🔘 Główne techniki poznawane podczas kursu to:
▪️ bodyscan – świadomość ciała,
▪️ medytacja oddechu,
▪️ praktyka uważności w ruchu,
▪️ medytacja doznań, emocji, myśli.
 
🔘 Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:
▪️ nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności,
▪️ materiały szkoleniowe.

  Trening mindfulness (MBSR) w KRAKOWIE, 3 marca 2023.

Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).  

W ramach kursu odbywa się 9 spotkań:  3, 17, 24, 31 marca,
7, 14, 21, 28 kwietnia w godzinach od 18:00 do 20:30 oraz „dzień uważności”: 22 kwietnia (10.00-16.00).

Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński

Miejsce:  ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii.

Cena: 900 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów oraz osób wpłacających do końca grudnia 2022.

Cena: 1050 zł dla osób wpłacających od 1 stycznia 2023.

Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.

Ostateczny termin pełnych wpłat: 23 lutego 2023.

Numer konta:

Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica

MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277

Tytułem: MBSR, Kraków, 3 marca, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki.

O KURSIE
 
🔘 Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.
 
🔘 Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
▪️ trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
▪️ zwiększoną zdolność do relaksowania się,
▪️ redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
▪️ większy entuzjazm i energię do życia,
▪️ podwyższenie samooceny,
▪️ rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.
 
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.
 
🔘 Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?
▪️ stres związany z pracą i życiem osobistym
▪️ chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
▪️ niepokój i przemęczenie
▪️ problemy ze snem
▪️ chroniczny ból
▪️ podwyższone ciśnienie krwi
▪️ bóle głowy
 
🔘 Jak przebiega trening MBSR ?
▪️ trening MBSR trwa 8 tygodni;
▪️ w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
▪️ trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych;
▪️ w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem;
▪️ zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu.
 
🔘 Główne techniki poznawane podczas kursu to:
▪️ bodyscan – świadomość ciała,
▪️ medytacja oddechu,
▪️ praktyka uważności w ruchu,
▪️ medytacja doznań, emocji, myśli.
 
🔘 Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:
▪️ nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności,
▪️ materiały szkoleniowe.

  Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu, start 28 lutego 2023.

Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). 

W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 28 LUTEGO, 7, 14, 21, 28 MARCA oraz
4, 11, 18 KWIETNIA 2023 w godzinach 18.00-20.30, a także „dzień uważności”: 16 KWIETNIA 2023 (godzina 10.00-16.00).

Kurs obejmuje także opcjonalnie 1 godzinę indywidualnej konsultacji z prowadzącym.

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński

Miejsce:  Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.

Cena: 900 zł – dla osób zapisanych i wpłacających do końca grudnia 2022, dla studentów do 26 roku życia, seniorów.

Cena: 1050 zł – dla osób zapisanych i wpłacających od 1 stycznia 2023.

Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.

Ostateczny termin pełnych wpłat: 17 lutego 2023.

Numer konta:

Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica

MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277

Tytułem: MBSR Wrocław, 28 lutego 2023, imię uczestnika/uczestniczki.

O KURSIE
 
🔘 Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.
 
🔘 Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
▪️ trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
▪️ zwiększoną zdolność do relaksowania się,
▪️ redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
▪️ większy entuzjazm i energię do życia,
▪️ podwyższenie samooceny,
▪️ rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.
 
MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.
 
🔘 Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?
▪️ stres związany z pracą i życiem osobistym
▪️ chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami
▪️ niepokój i przemęczenie
▪️ problemy ze snem
▪️ chroniczny ból
▪️ podwyższone ciśnienie krwi
▪️ bóle głowy
 
🔘 Jak przebiega trening MBSR ?
▪️ trening MBSR trwa 8 tygodni;
▪️ w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny;
▪️ trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych;
▪️ w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem;
▪️ zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu.
 
🔘 Główne techniki poznawane podczas kursu to:
▪️ bodyscan – świadomość ciała,
▪️ medytacja oddechu,
▪️ praktyka uważności w ruchu,
▪️ medytacja doznań, emocji, myśli.
 
🔘 Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:
▪️ nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności,
▪️ materiały szkoleniowe.

ŻYCIE Z MINDFULNESS, POGŁĘBIONY KURS W KAtowicach, START: 1 marca 2023.

Pogłębiony, 8 tygodniowy trening mindfulness (Życie z mindfulness).  

Program skierowany jest do osób, które uczestniczyły w MBSR, MBCT, grupach medytacyjnych. Powstał, aby rozszerzyć wiedzę, znajomość praktyk, dać możliwość ustrukturyzowanej kontynuacji ćwiczenia mindfulness.

W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 1, 8, 15, 22, 29 MARCA, 5, 12, 19 KWIETNIA 2023 w godzinach od 18.00 do 20.30.

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński

Miejsce:  Opolska 15, Katowice.

Cena 990 zł dla studentów do 26 roku życia, seniorów oraz osób wpłacających do końca grudnia 2022.

Cena: 1090 zł dla osób wpłacających od 1 stycznia 2023.

Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.

Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 21 lutego.

Numer konta:

Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica

MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277

Tytułem: Życie z mindfulness, Katowice, imię i nazwisko uczestnika/uczestniczki.

ŻYCIE Z MINDFULNESS, POGŁĘBIONY KURS WE WROCŁAWIU, START: 3 PAŹDZIERNIKA

Pogłębiony, 8 tygodniowy trening mindfulness (Życie z mindfulness) we Wrocławiu.  

Program skierowany jest do osób, które uczestniczyły w MBSR, MBCT, grupach medytacyjnych. Powstał, aby rozszerzyć wiedzę, znajomość praktyk, dać możliwość ustrukturyzowanej kontynuacji ćwiczenia mindfulness.

W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 3, 10, 17, 24 października, 7, 14, 21, 28 listopada (od 18.00 do 20.30) 

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński

Miejsce:  Krzywy Komin, Dubois 33

Cena: 1090 zł.

Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.

Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 25 września.

Numer konta:

Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica

MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277

Tytułem: Życie z mindfulness, Wrocław, październik 2022

    WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 2 grudnia – 4 grudnia 2022

Weekend z mindfulness w górach.

Start: 2 grudnia, 19.00

Zakończenie:  4 grudnia, 15.00.

Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński

Miejsce:  Biorezydencja, Świeradów Zdrój

Cena: 1190 zł 

W cenie gwarantujemy: wyżywienie, noclegi, zajęcia

Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości: 400 zł

Liczba miejsc ograniczona, o przyjęciu do grupy decyduje:

1. Wysłane zgłoszenie

2. Data wpłaty.

Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 22 listopada.

Numer konta:

Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica

MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277

Tytułem: Weekend z mindfulness, zima 2022

 SPOTKANIA MEDYTACYJNE ONLINE 

KOLEJNE SPOTKANIA medytacyjne

PLANUJĘ W 2023 ROKU.

Cykl 8 spotkań medytacyjnych w formule online.

Terminy: 12, 26 września, 10, 17, 31 października, 14, 28 listopada, 12 grudnia. 

Godziny spotkań: 18.00-20.00

Prowadzący: Tomasz Kryszczyński 

Miejsce:  Platforma Zoom, online

Cena: 400zł/8 spotkań

Ostateczny termin pełnych wpłat: 6 września.

Numer konta:

Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica

MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277

Tytułem: Spotkania medytacyjne, wrzesień 2021