Trening mindfulness (MBSR) we Wrocławiu, start 8 marca 2022
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 8, 15, 22, 29 marca, 5, 12, 19, 26 kwietnia 2022 (godzina 18:00-20:30), „dzień uważności”: 17 kwietnia (godzina 10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalne 2 godziny indywidualnych konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Krzywy Komin, Dubois 33-35a, Wrocław.
Cena: 950 zł.
Cena dla osób wpłacających całą kwotę do 15 grudnia, studentów do 26 roku życia i seniorów 850 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 1 marca 2022.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Wrocław, marzec 2022
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness (MBSR) w KATOWICACH, 18 marca 2022
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 18, 25, marca, 1, 8, 15, 22, 29 kwietnia, 4 maja 2022 (od 18.00 do 20.30) oraz „dzień uważności”: 23 kwietnia (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalne 2 godziny indywidualnych konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Centrum
Cena: 950 zł.
Cena osób wpłacających całą kwotę do 15 grudnia, studentów do 26 roku życia i seniorów 850 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Zgłoszenia i wpłaty przyjmujemy do 10 marca
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Katowice, marzec 2022
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.Trening mindfulness (MBSR) w KRAKOWIE, 10 marca 2022
Klasyczny, 8 tygodniowy trening MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
W ramach kursu odbywa się 8 spotkań: 10, 17, 24, 31 marca, 7, 14, 21, 28 kwietnia 2022, w godzinach od 18:00 do 20:30 oraz „dzień uważności”: 22 kwietnia (10.00-16.00).
Kurs obejmuje także opcjonalne 2 godziny indywidualnych konsultacji z prowadzącym.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: ul. Przybyszewskiego 13, Ogród Harmonii
Cena: 950 zł.
Cena dla osób wpłacających do 15 grudnia, studentów do 26 roku życia i seniorów 850 zł.
Możliwość płatności w ratach. Miejsce gwarantuje wpłata zadatku w wysokości 200 zł.
Ostateczny termin pełnych wpłat: 3 marca 2022
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR, Kraków, marzec 2022
Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)? Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR ?Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:
trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu, zwiększoną zdolność do relaksowania się, redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem, większy entuzjazm i energię do życia, podwyższenie samooceny, rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych. Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR? stres związany z pracą i życiem osobistym chęć podniesienia jakości życia, lepszego radzenia sobie z trudnymi emocjami niepokój i przemęczenie problemy ze snem chroniczny ból podwyższone ciśnienie krwi bóle głowy Jak przebiega trening MBSR ? trening MBSR trwa 8 tygodni; w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w każdym tygodniu 1 warsztat), 8 spotkań, każde trwające 2,5 godziny; trening obejmuje także „Dzień uważności” – spotkanie poświęcone praktyce uważności trwające 6 – 8 godzin dydaktycznych; w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia indywidualnej konsultacji z trenerem; zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu. Główne techniki poznawane podczas kursu to: bodyscan – świadomość ciała, medytacja oddechu, praktyka uważności w ruchu, medytacja doznań, emocji, myśli. Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje: nagrania audio wspomagające samodzielne rozwijanie uważności, materiały szkoleniowe.WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 11-13 marca 2022
Weekend z mindfulness w górach.
Start: 11 marca, 19.00
Zakończenie: 13 marca, 15.00
Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: BIAŁY DOM, Antoniów
Cena przy płatności do 10 grudnia: 890 zł
Cena przy płatności po 10 grudnia: 990 zł (wyżywienie, nocleg, zajęcia).
Ostateczny termin pełnych wpłat: 11 lutego 2022. O przyjęciu na listę decyduje zgłoszenie przez formularz zgłoszeniowy oraz data wpłaty.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Weekend z mindfulness, marzec 2022
WEEKEND Z MINDFULNESS W GÓRACH, 5-7 LISTOPADA
Weekend z mindfulness w górach.
Start: 5 listopada, 19.00
Zakończenie: 7 listopada, 15.00
Spotkanie ma charakter praktyczny, poza medytacją przeprowadzone zostanie także kilka krótkich wykładów, po których będzie możliwość podzielenia się refleksjami na temat praktyki, zadania pytań.
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Biorezydencja, Świeradów Zdrój
Cena: 840 zł (wyżywienie, nocleg, zajęcia).
Ostateczny termin pełnych wpłat: 5 października
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Weekend z mindfulness, listopad 2021
SPOTKANIA MEDYTACYJNE ONLINE
Cykl 8 spotkań medytacyjnych w formule online.
Terminy: 12, 26 września, 10, 17, 31 października, 14, 28 listopada, 12 grudnia.
Godziny spotkań: 18.00-20.00
Prowadzący: Tomasz Kryszczyński
Miejsce: Platforma Zoom, online
Cena: 400zł/8 spotkań
Ostateczny termin pełnych wpłat: 6 września.
Numer konta:
Kwantum Szkolenia, ul. Jemiołowa 63, Wojnowice, 55-003 Czernica
MultiBank Bre Bank SA, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: Spotkania medytacyjne, wrzesień 2021